Découvrez tous les pouvoirs extraordinaires de l'eau
Tout comme l’air, l’eau fait partie des éléments indispensables à la vie. Au delà de cela, notre corps est composé à 70% d’eau, voire même de 80% pour un bébé !
Nous entendons très souvent et partout qu’il faut boire 1,5 litre d’eau par jour, mais pourquoi exactement ?
Et bien parce qu’elle possède des pouvoirs insoupçonnés sur le corps et l’esprit !
Nous vous proposons à travers cet article un tour d’horizon sur les bienfaits de l’eau, nous vous listerons les bons réflexes à adopter et ferons un focus sur l’hydrothérapie et ses vertus.
Les bienfaits de l’eau, sous toutes ses formes
Saviez-vous que la déshydratation est l’un des principaux facteurs de fatigue durant la journée ?
Au-delà de cela, le manque d’eau dans le corps peut entraîner d’autres troubles non négligeables : problèmes de concentration, trouble du transit intestinal, maux de tête, courbatures, voire vertiges et hausse de la tension artérielle !
Pour éviter ces nombreux désagréments, il est donc recommandé de boire de l’eau et de profiter ainsi de ses nombreux bienfaits :
- Elle assure une bonne digestion et vous aide à garder la ligne en favorisant le sentiment de satiété et l’élimination des graisses
- Elle vous apportera de la vitalité tout au long de la journée
- Elle permet de maintenir une bonne température corporelle
- Elle vous donnera un bon teint, frais et lumineux
- Elle élimine les toxines qui s’accumulent, et permet ainsi un bon renouvellement des cellules
- Elle élimine aussi les déchets corporels dans l’urine ou dans les selles
- Elle permet une lubrification de vos articulations, limitant ainsi les douleurs articulaires et prévenant l’arthrose
- Elle prévient les maux de tête pouvant être causés par la déshydration
- Elle apporte souplesse et pleine santé à votre peau
Toutefois, les bienfaits de l’eau doivent être combinés à une alimentation saine et équilibrée afin de pouvoir agir au plus haut de leur potentiel !
Alors, quels sont les bons réflexes ?
Alors, quels sont les bons réflexes ?
Les réflexes sont simples :
- Boire lorsque vous avez soif, mais idéaliement 1 à 1,5 litre d’eau par jour. Vous pouvez prendre un verre d'eau tiède au moment du réveil (tempérée) afin d’éliminer les toxines accumulées dans votre corps durant la nuit
- Boire une tasse d’eau chaude 30 minutes après votre repas afin de dissoudre les graisses présentes dans vos intestins et ainsi mieux les éliminer
- Privilégier l’eau embouteillée minérale : Ceci est un mythe car les minéraux contenu dans l'eau ne sont pas assimilable par l'organisme
- Si vous ne consommez que l’eau du robinet, pensez bien la filtrer grâce aux nombreux dispositifs qui existent
- Boire un verre d’eau avant d’aller vous coucher afin d’aider votre corps au bon nettoyage de la nuit
- Avoir une alimentation saine et équilibrée
Et l’hydrothérapie ?
L’hydrothérapie utilise l’eau au cœur de la thérapie : en cure de thalassothérapie où ce sont les bienfaits de l’eau de mer qui seront utilisés, ou en cure thermale avec l’utilisation de l’eau thermale.
L’utilisation de l’eau via des bains d’eau chaude remonte à des millénaires !
Les techniques utilisées en hydrothérapie sont multiples, et exploitent tout le potentiel de l’eau :
- Les bains en piscine ou en baignoire : notamment pour les personnes ayant des maladies de peau comme l’eczéma ou les psoriasis.
- Les douches avec des jets plus ou moins puissants en fonction du soin effectué : pour les personnes rencontrant des problèmes de circulation sanguine.
- Les bains de marche où le curiste va pouvoir marcher à contre courant dans un bassin en forme de couloir, là aussi ce type de soin est idéal pour les personnes souffrant de problèmes de circulation sanguine.
- Les enveloppements durant lesquels un mélange de vase marine et d’eau de mer va être appliqué sur l’ensemble du corps.
- Les inhalations qui permettront de soulager des problèmes respiratoires.
- Les cures de boisson minérale pour pouvoir bénéficier des bienfaits cités plus haut.
L’eau de mer est également riche en oligo-éléments et en sels minéraux qui ont le pouvoir de revitaliser le corps et d’éliminer les toxines. Une fois chauffée, l’eau de mer permet une totale détente du corps et de l’esprit, elle est parfaite pour un pur moment de relaxation !
On la boit, on s’y plonge, elle nous détend, elle nous fait du bien au corps et à l’esprit : on ne doute plus du fait que l’eau est notre meilleur alliée santé !
